гид «Экосома» · бесплатный трекер 14 колец Твоё тело получает минералы не из одного «правильного» продукта, а из разнообразия. Большинство людей, не замечая этого, едят один и тот же набор из 15–20 продуктов неделями. Это и есть скрытая причина усталости, о которой редко говорят. • 01
Каждый день отмечай здесь, что ты ела — коротким словом: «гречка», «брокколи», «яблоко».
02
Цель — 14 дней подряд без повторов. Если продукт уже был в цикле — трекер это покажет.
03
Каждое кольцо ниже — один день. Чем плотнее и зеленее кольцо — тем разнообразнее был день. Начать цикл сегодня Метод «Экосома»: почва → еда → тело → энергия → психика. Разнообразие рациона — простой первый шаг к тому, чтобы увидеть, как питание влияет на твою энергию.